La Kickboxing, termine derivato da “kick” (calcio) e “boxing” (scambio di pugni), è un sport da combattimento derivato dalle arti marziali orientali (soprattutto il Karate) e dal pugilato; è caratterizzato principalmente dall’uso di calci, spazzate e pugni. La disciplina è apprezzata per fini agonistici e difesa personale.

La Kickboxing si distingue principalmente in due tipi: la “Jappanase Kick Boxing”, nata in Giappone intorno al 1960; il secondo tipo comprende il Semi Contact, il Light Contact ed il Full Contact (nato negli Stati Uniti nel 1974).

Nel combattimento di Semi Contact, come nel Karate, i due avversari si affrontano in due o tre riprese; i colpi sono portati a contatto ed il punteggio cambia in base alla tecnica usata. Vince l’atleta che totalizza il maggior numero di punti al termine delle frazioni. L’attrezzatura necessaria al combattimento è costituita da guantoni, paratibie, conchiglia, paradenti e caschetto.

Nel Light Contact i combattenti si affrontano in un veloce scambio di colpi; le tecniche mirano al controllo della tecnica ed alla precisione.

Nel Full Contact i due avversari si affrontano, come nel pugilato, in un ring; i colpi sono portati a contatto pieno al di sopra della cintura; anche in questa specialità si usano guantoni e paratibie.

Altre specialità riconosciute dalla WACO (World Association of Kickbonxing Organizations) sono la Low Kick, la Thai Kickboxing, Forme Musicali e l’Aerobic Kickboxing.

La Low Kick (termine inglese che significa “calci bassi”) è simile al Full Contact; l’unica differenza consiste nell’uso dei calci, che possono essere portati anche al di sotto della cintura, sia all’interno che all’esterno coscia.

La Thai Kickboxing deriva dalla Muay Thai tailandese; sono proibiti i colpi di gomito, quelli alla colonna vertebrale e alla nuca. Gli atleti indossano caschetto e guantoni, paradenti, conchiglia e protezioni elastiche alle caviglie.

Le Forme Musicali prevedono il sincronismo tra un combattimento immaginario e la musica. Le tecniche delle Forme derivano dal Karate, dal Wu Shu e da altre arti marziali.

L’Aerobic Kickboxing non prevede alcun combattimento; i praticanti eseguono a ritmo di musica le tecniche della Kickboxing mediante alcuni attrezzi dell’aerobica.

TECNICHE

Le tecniche offensive della Kickboxing sono costituite dai colpi di pugno, dai calci e dalle spazzate; nella corta distanza si usano principalmente spazzate agli arti inferiori per togliere l’appoggio all’avversario, agganci ai piedi, sgambetti, low-kick (calcio circolare basso) con la tibia o con il collo del piede, crochet (gancio orizzontale) corto sinistro e destro, uppercut (gancio verticale ascendente), l’hook (gancio ascendente obliquo) e lo swing corto (gancio corto discendente).

Nella media distanza si usano, oltre agli agganci, agli sgambetti e alle spazzate, colpi di gamba, come il front-kick (calcio frontale), il side-kick (calcio laterale), il middle-kick (calcio circolare medio), e colpi di pugno, soprattutto jab, cross (diretto destro) e spinning back (pugno in rotazione).

Nella distanza lunga si usano principalmente i calci, quali il side-kick ed il front-kick.

Il sistema difensivo è caratterizzato da parate, schivate complete, clinch (gli avversari si aggrappano alle braccia per chiudere la distanza ed evitare che uno dei due possa colpire).

In italia la Kickboxing è regolamentata dalla F.I.KB (Federazione Italiana Kickboxing).

La Federazione Italiana ha il seguente link: www.fikb.it